Nie są złe, ale mogłby byc lepsze Carbo może być Białko- polecam którąś nową serwatke Olimpu, np Matrix Kreatyna- 300g Ultimate lub Olimp. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"
Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]
w takim razie trzeba diete poprawic z supli -scorch -kreatyna jablczan olimp (duze opakowanie) -BCAA (olimp lub fitmax) - bialko w zaleznosci jak funduszy starczy np. matrix syntraxu
Masz na myśli Olimp Creatine Xplode? Przecież masz skład produktu podany na opakowaniu. Jak widać poniżej, jest to sześć różnych form kreatyny plus dodatek tauryny. Nie odgrywa ona tutaj w zasadzie żadnej roli. Szczególnie w tak niewielkiej ilości. Raczej służy w celu zmniejszenia podatku. MATRIX 6 STRONG BLEND:4524 mg Cytrynian kreatyny Jabłczan [...]
Nie wiem czy mogę ale ja biorę izolat białka kubańska czekolada z QNT a kreatyna jak mono to smak naturalny z mieszanek to Trojana albo Matrix z Real Pharm smaki intensywne, i dobrze oddają smak jaki byś nie wybrał Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-10 19:36:00 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-10 21:12:05
[...] Obrona. To była dopiero pierwsza z wielu rzeczy jakimi zaskakuje nas nowa broń firmy Trec. Poza kreatyną znajdziemy tam w drugiej kolejności. "energy and recovery matrix" jak to nazwała sama firma to w wolnym tłumaczeniu, kompleks regenerująco- energetyzujący. W jego skład jak i poprzednio wchodzą dobrze Nam znane: inozyna i [...]
[...] z EPI. jestem w tej chwili w 11 dniu cyklu, jak ktoś wcześniej pisał - EPI czuć już po kilku dniach i to się sprawdziło. Biorę: EPI ( teraz jest tydzień z 4 ED ) BCAA matrix białkowy CEL Cycle Assist Animala na stawy multi, magnez, Omega 3/6/9 Esseliv DIETA: BIAŁKO z pożywienia - ok 3gr / kg plus do tego odżywka białkowa, wchłaniam jak [...]
CRYSTAL-C Crystal-C został stworzony z myślą o tych wszystkich którzy chcą wykorzystać suplementację Kreatyna w 100%. W swoim składzie zawiera Bikarbonat Potasowo-Kreatynowy, jedną z najnowszych form Kreatyny. Kreatyna wpływa na szereg czynników dotyczących naszego organizmu: -bierze udział w transporcie i odbudowie ATP – ATP pełni [...]
[...] Preparat przeznaczony jest dla osób aktywnych ruchowo i sportowców wyczynowych, dążących do szybkiego rozwoju siły i masy mięśniowej. Skład (1porcja - 14,15g): Kreatynowy matrix 4,5g w tym: jabłczan estru etylowego kreatyny 1,5g alfaketoglutaran kreatyny 1g orotan kreatyny 1g jabłczan kreatyny 1g ester etylowy glutaminy 0,5 g ester etylowy [...]
Witam ponownie ; TRZECI I CZWARTY TYDZIEŃ drugiego cyklu siłowego DIETA – od 9 tygodni MASOWA - utrzymana , kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 81,1 kg (pomimo spadku wagi w poprzednim okresie , postanowiłem trzymać w bieżącym okresie kaloryczność na poziomie wcześniejszym – czyli 2500kcal . Mam [...]
no i co z tego ze ma wiecej gramow jak to jest kreatyna i wypelniacze?? wiecej nie zawsze znaczy lepiej. Masz na tacy to co sie liczy extreme ULTIMATE CELL-VOLUMIZING MATRIX 6 g ULTIMATE PRO-ENERGY MATRIX 9 g DY ULTIMATE CELL-VOLUMIZING MATRIX 4.4 g ULTIMATE PRO-ENERGY MATRIX 8.9 g 6-4,4 = 1,6 grama to nie jest metaamfetamina zebys to poczul [...]
CREATINE STRONG MATRIX 7 ™ -Tajemnica mocy i masy DOMINATORA ! CREATINE STRONG MATRIX 7™ –każda kapsułka tego unikatowego produktu stworzonego we współpracy naukowców ,technologów Olimpa oraz samego Pudziana zawiera SIEDEM ! NAJAKTYWNIEJSZYCH ! form kreatyny - jej amidów, estrów i chelatów – nie [...]
DZIEŃ 11. 1. Posiłek Tran, witaminy, zielona herbatka, mieszanka owsianych z pestkami dyni, orzechami, rodzynkami, mlekiem + białko Kreatyna 5g 2 Posiłek Jajka sadzone na patelni do sadzonych i kilka kromek chleba czarnego. 3 Posiłek Makaron durum z rybą solą, podsmażoną lekko. Odrobina mąki żeby się nie rozwaliła, oliwa 4 Posiłek To samo co w 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aby trochę przyzwyczaić mięśnie po przerwie (krótkiej ale jednak przerwa!) i zjem to co mi zostało czyli: - jakieś 350-400 gram kreatyny Vitalmaxa i z 30 kapsów strong matrix 7 blend (zrobić poprostu krótki cykl kreatynowy, i teraz pytanie czy tę mizenrną ilość kapsów nie zszamać na początek cyklu? Bądź co bądź ale to ponoć mocna kreatyna i [...]
[...] wapnia, a,e razem z posilkami zawirajacymi tluszcze, zelazo wraz z miesem i wit. c, magnez najlepiej po treningu i przed snem itd. koniecznie zastosuj wit b1, pp, b12 w zastrzykach - ich "moc" przejdzie twoje oczekiwania ( wraz z kreatyna , 2 tyg mono, 1 tydz przerwa, 2 tyg matrix,1tydz przerwa, 2 tyg najwyzsza forma martixa) pozdr mc